下着を変えて睡眠の質を上げる

まだ早朝や深夜は涼しいですが、これからドンドン暑く寝苦しくなっていきますよね。
少しでも睡眠の質は上げておきたいけれど、なかなか難しい……。
みなさんはどんな工夫をしていますか?
寝苦しいと思いながら、我慢して寝ていませんか?

下着は締め付けの少ないものの方が眠りにつきやすいです。あと汗をきちんと吸ってくれる素材かどうか。
実際にやってみると、かなり寝つきが違います。
特に女性の場合、日中には寄せて上げるブラジャーを身につけたり、きつめの下着の場合も多いと思います。





上記のような、ゆったりしたもの、睡眠時専用の下着もあります。ブラジャーは夜用でもショーツは日中と同じ方も多いのでは?実際に履いて比較してみるとわかるのですが、脚の付け根部分のゴムには意外と締め付けがあります。ふんどしパンツのようなゆったりしたものに変えると、体への負担が違います。
この機会に下着を見直してみてはいかがでしょうか。

コラム

Posted by Yuka